Autor: Alex

Was kann es in den Sommermonaten Schöneres geben als sich an der frischen Luft sportlich zu betätigen? Rund um Zürich und Basel gibt es viele Sportstätten, die für jedermann zugänglich sind und kostenlos genutzt werden können. Sogar mitten in der Stadt befinden sich verschiedene Sportstätten. Wie wäre es, nach Feierabend mit den Kollegen oder am […]

Stillende Mütter benötigen während der Stillzeit einen speziellen Ernährungsplan. Warum? Da Schadstoffe, die über die Nahrung aufgenommen werden, über die Muttermilch zum Baby kommen. Deshalb stellen sich viele stillende Mütter, was überhaupt auf dem Speiseplan stehen darf und welche Nahrungsmittel besser vermieden werden sollten. Generell heisst es, dass stillende Mütter alles essen und trinken dürfen, […]

In der Schwangerschaft stellt man sich als werdende Mutter auch irgendwann die Frage, ob man Allergien bei Babys und Kindern vorbeugen kann – vor allem dann, wenn die Eltern selbst mit Allergien geplagt sind. Bekommt das Baby dann automatisch auch eine Allergie, oder vererbt sich dies über Generationen oder sind Allergien überhaupt nicht erblich? Allerdings […]

In den ersten Lebensmonaten ist das Stillen das Beste für Mutter und Kind. Ihr gebt eurem Kind durch das Stillen nicht nur Nahrung, sondern bietet ihm Nähe und Zuwendung. Die Muttermilch liefert alle wichtigen Nährstoffe Von Natur aus liefert die Muttermilch dem Baby alle wichtigen Nährstoffe, die es zum wachsen und entwickeln braucht. Die Natur […]

Auf die Frage „Sport in der Schwangerschaft?“, lautet die Antwort: „Aber sicher doch!“ Die Bewegung schadet weder Mutter noch Kind, im Gegenteil, die Bewegung kann die Geburt erleichtern. Schwimmen, Wandern, Spazieren gehen, Gymnastik oder Fahrrad fahren – mit diesen Sportarten könnt ihr euch in der Schwangerschaft fit halten. Denn für die Geburt braucht ihr Ausdauer. […]

Für manche werdende Mütter gilt: essen und trinken in der Schwangerschaft für zwei. Allerdings ist das der vollkommen falsche Ansatz, denn ihr esst und trinkt nicht für zwei! Gerade in der Schwangerschaft ist es sinnvoll und wichtig, sich ausgewogen und bewusst zu ernähren, denn das tut euch als auch eurem Kind gut. Auch Bewegung schadet […]

Das Baby ist geboren und die „Spuren“ der Schwangerschaft oftmals noch deutlich zu sehen. Aus diesem Grund überlegen viele junge Mütter, wieder mit Sport nach der Geburt zu beginnen. Doch ist das ratsam, direkt loszulegen oder sollte eine gewisse Ruhephase eingehalten werden, bevor es sportlich beginnen kann? Eine Faustregel besagt, dass der Körper genau so […]

Mit dem Baby im Elternbett kuscheln, es zu fühlen, es atmen zu hören – das ist für viele Elternpaare der pure Glücksmoment. Doch ist es wirklich sinnvoll und ratsam, das Baby in der Mitte des elterlichen Bettes schlafen zu legen? Setzt man es nicht unter Umständen gewissen Gefahren aus, denen man sich vielleicht gar nicht […]

Das Baby ist endlich da, das lange Warten hat ein Ende. Durch die Geburt sind allerdings Bauch und Beckenboden geschwächt, so dass eine entsprechende Gymnastik zur Rückbildung nach der Geburt Sinn macht. Durch die Rückbildungsgymnastik findet euer Körper wieder zur gewohnten Form zurück. Husten, Lachen oder Niesen sind für die Muskulatur der Bauchdecke und den […]

Schwanger, sich auf das Baby freuen und die Zeit der Schwangerschaft vollends geniessen – eine Kombination, die bei manchen Schwangeren leider nicht ganz zutrifft. Beschwerden in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit und machen der Schwangeren das Leben schwer. Beschwerden in der Schwangerschaft – Übelkeit Circa 50 bis 75 Prozent aller werdenden Mütter sind während der […]