In unserem Blogbeitrag stellen wir dir heute das Buch „Achtsames Abenteuer“ näher vor. Achtsamkeit ist bereits für Kinder wichtig, sagt die Autorin. Im Rahmen der Achtsamkeit ist der Fokus auf das „Hier und Jetzt“ gerichtet, wodurch sich der Blick auf den Alltag verändern soll. Erlebte Situationen werden aus Sicht des neutralen Beobachters gesehen, wodurch die Sichtweise oftmals eine ganz andere ist als die, die man selbst gefühlt oder gesehen hat. Da die Situation aus einer anderen Sicht gesehen wird, wird Stress abgebaut. Dadurch findet sich oftmals wesentlich schneller eine Lösung oder ein Weg und man lernt, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist. Achtsamkeit ist nicht nur für Erwachsene wichtig, sondern kann bereits im Kindesalter zu Erfolgen führen.

Bei dem Buch „Achtsames Abenteuer“ handelt es sich um ein Tagesjournal für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. Das Journal regt laut Autorin den neugierigen Geist des Kindes an und ermöglicht es, die Aufmerksamkeit zu einer freudvollen und positiven Lebenseinstellung zu richten und selbstsicherer durchs Leben zu gehen.

Was bedeutet Achtsamkeit und warum ist sie so wichtig für Kinder?

Der Begriff Achtsamkeit ist relativ schnell und einfach mit dem Wort „Aufmerksamkeit“ erklärt. Mit der Achtsamkeit können bereits Kinder ihre Selbstwahrnehmung verbessern und verfeinern. Studien belegen, dass Kinder, die ihre Achtsamkeit schulen, aufmerksamer sind und damit auch leistungsfähiger. Dabei kommt es bei der Achtsamkeit auch auf die mentale Stärke an.

„Achtsames Abenteuer“ – das Buch

Das Buch in Journalform umfasst einen Zeitraum von 90 Tagen. Kinder füllen das Buch entweder alleine oder mit Hilfe der Eltern aus. Sie lassen den Tag nochmals Revue passieren und schreiben oder malen dies in das Journal. So kommen sie zur Ruhe und können gleichzeitig das Erlebte nochmals reflektieren und verarbeiten. Das Buch enthält neben den selbst auszufüllenden Seiten auch Anregungen, die Kindern dabei helfen, die eigenen Ziele und Wünsche zu erkennen. Und natürlich ist das Ganze mit jeder Menge Spass verbunden.

Kennt ihr das Buch? Ist es interessant für euer Kind?

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